× Jak podoba Ci się nasz nowy sklep w Polsce, przekaż nam swoją opinię. tutaj
Bezpłatna dostawa dla wszystkich powyższych zamówień 49,00 €

ZDROWE ŻYCIE

Superfoods - Gesunde Ernährung für deine Knochen & Gelenke!

Superfoods - zdrowe odżywianie także dla Twoich kości i stawów!

Niezależnie od tego, czy chodzimy, stoimy, siedzimy czy leżymy przez cały dzień - za każdym razem, gdy się ruszamy, obciążamy nasze kości i stawy. W ciągu życia wiele osób cierpi na bóle stawów i kości, często z powodu braku ruchu. Ale również wielu sportowców często trafia do ortopedy z powodu mocno obciążonych kości i stawów.

We współpracy zchirurgiem ortopedycznym i urazowym, dr Markusem Wursterem, podsumowaliśmy w tym wpisie na blogu wszystko o korzyściach płynących z superfoods dla Twoich kości i stawów.

Jak ważna jest odpowiednia dieta dla mocnych kości i zdrowych stawów?

"Mocne kości i zdrowe stawy są niezbędne dla naszej zdolności do poruszania się w życiu codziennym", wyjaśnia dr Wurster.
Szkielet człowieka składa się z około 206 kości o różnej wielkości. Kości chronią nasze narządy wewnętrzne i wraz ze stawami umożliwiają nam poruszanie się.
Nie od dziś wiadomo, że dużo ruchu utrzymuje nasze ciało w dobrej kondycji i aktywności. Jednak nasz wygodny styl życia często uniemożliwia nam regularny ruch. Komu nie byłoby trudno iść na jogging po ciężkim dniu pracy, kiedy w weekend można po prostu zrelaksować się na kanapie?

"Ale wiele osób, które są aktywne w sporcie może również doświadczyć zużycia stawów i kości na przestrzeni lat. Często prowadzi to do bólu i stanu zapalnego w odpowiednich obszarach ciała. Dr Wurster wie o tym aż za dobrze. W ramach współpracy z FIFA Medical Center leczył wielu zawodowych sportowców.

Kiedy stawy lub kości ulegają zużyciu, dochodzi do zaburzeń w metabolizmie chrząstki. W tym procesie chrząstka zużywa się coraz bardziej i bardziej, aż w końcu nie ma jej wcale. Chrząstka stawowa pełni funkcję ochronną i w momencie, gdy warstwa chrzęstna jest mało obecna, kości ocierają się o siebie i powodują silny ból.
Zarówno brak ćwiczeń, jak i poważne przeciążenia mogą w dłuższej perspektywie prowadzić do poważnych chorób kości i stawów, takich jak zapalenie stawów.
Dr Wurster: "Nie tylko rodzaj ćwiczeń ma wpływ na funkcjonowanie naszych stawów. Decydującą rolę odgrywa również odżywianie.

W jaki sposób superfoods mogą optymalnie wspierać stawy, ruchomość, a także kości?

Aby utrzymać zdrowe stawy i kości, potrzebne są ważne składniki odżywcze, między innymi dla ich wrażliwego metabolizmu. Jeśli są one wystarczająco obecne, przyczyniają się do ochrony i utrzymania dobrej mobilności.
Stawy znajdują się w kapsule i są otoczone bogatym w składniki odżywcze płynem, który odpowiada za ich utrzymanie. Składniki odżywcze, takie jak kwasy tłuszczowe omega-3, witamina C i elektrolity (np. potas) są do tego niezbędne.
Nasze kości składają się zasadniczo z soli wapnia i zaopatrują cały organizm w wapń. Gdy spada spożycie wapnia, kości również stają się słabsze. Oprócz wapnia, kości potrzebują również witaminy D, białka, magnezu, cynku, witaminy K i manganu.
"Dlatego właśnie zdrowa i zbilansowana dieta jest ważna dla wzmocnienia stawów i struktury kości. Natura ma tu wiele do zaoferowania!" - wyjaśnia dr Wurster.

Te ważne składniki odżywcze znajdują się w naszych naturalnych superfoods:

Dzika róża: Wiele badań potwierdza, że dzika róża jest dobra dla stawów, ponieważ zawiera takie składniki jak magnez, wapń i witaminę C.
Brokuły wproszku: Brokuły zawierają substancję roślinną sulforafan. Ta substancja roślinna ma zapobiegać degradacji chrząstki. Brokuły zawierają również dużo żelaza, witaminy C i K.
Sproszkowany szpinak: Szpinak zawiera wiele witamin i składników odżywczych, które pomagają w leczeniu bólu stawów.
Kurkuma: Niektóre badania dowodzą pozytywnego i przeciwzapalnego działania kurkumy, szczególnie w przypadku stanów zapalnych związanych z zużyciem.
Spirulina: Niebiesko-zielone algi spirulina mają bardzo wysoką zawartość białka.
Białko konopne: Konopie zawierają wiele białek roślinnych i niezbędnych aminokwasów, a także błonnik, który wspomaga budowę mięśni i wzmacnia kości.
Green Trio Tabs: Naturalne sprasowane granulki z trawy jęczmiennej, chlorelli i spiruliny zawierają nienasycone kwasy tłuszczowe omega 3 oraz wiele innych witamin, które wzmacniają strukturę kości.
Erytrytol: Ten alternatywny zamiennik cukru pozwala na słodzenie przy znacznie mniejszej ilości kalorii. Erytrytol jest szczególnie przydatny podczas odchudzania - nadwaga jest szkodliwa, a także obciąża stawy i kości.
Für die Stärkung der Gelenke und Knochen eignen sich besonders folgende Nähr- und Inhaltsstoffe:
Inhaltsstoffe Ausgewählte Superfoods Wirkung
Kalzium Hagebutten, Spinat, Hanfprotein
  • unterstützt den Erhalt von Knochen und Zähnen
  • regt den Energiestoffwechsel an
  • regt die Funktion der Verdauungsenzyme an
  • Dies ist besonders relevant für Menschen, die aufgrund von Gewichtsproblemen, unter Knochen- und Gelenkschmerzen leiden.
    Magnesium Hagebutten, Spirulina, Hanfprotein, nur.fit Green Trio Tabs
  • stabilisiert die Muskelfunktion an
  • regt den Energiestoffwechsel an
  • gut für den Erhalt von Knochen und Zähnen
  • Besonders wichtig ist Magnesium für den Elektrolytstoffwechsel bei Sportlern.
    Mangan nur.fit Green Trio Tabs, Kurkuma
  • regt den Energiestoffwechsel an
  • stärkt die Knochen
  • Vitamin C Hagebutten, Brokkoli, Spinat
  • rregt den Energiestoffwechsel an (während & nach körperlichen Belastung)
  • unterstützt das Immunsystem
  • gut für Knochen, Zähne und Knorpel.
  • Kalium Hanfprotein, Spirulina, nur.fit Green Trio Tabs
  • unterstützt die Muskelfunktion
  • sorgt für einen normalen Blutdruck
  • Vitamin D Spirulina, nur.fit Green Trio Tabs
  • eignet sich besonders gut für Knochen, Zähne und die Muskelfunktion
  • unterstützt das Immunsystem
  • Vitamin H (Biotin) nur.fit Green Trio Tabs
  • regt den Energiestoffwechsel & Stoffwechsel der Makronährstoffe an
  • unterstützt die Verdauung & Verwertung von Kohlenhydraten, Fetten sowie Proteinen
  • Protein nur.fit Green Trio Tabs, Hanfprotein
  • unterstützen den Knochenbau
  • unterstützen Erhalt sowie Zuwachs der Muskelmasse
  • Phosphor Hanfprotein, Spirulina
  • regt den Energiestoffwechsel an
  • gut für Knochen und Zähne
  • Vitamin K Spinat
  • besonders wichtig für den Knochenaufbau
  • Eisen Brokkoli, Spinat, Hanfprotein, Kurkuma, Spirulina, nur.fit Green Trio Tabs
  • besonders gut für das Immunsystem & den Energiestoffwechsel
  • verantwortlich für den Sauerstofftransport im Körper (was besonders für Sportler sehr relevant ist)
  • Ochrona kości i stawów jest ważna nie tylko w starszym wieku.

    Choroby układu mięśniowo-szkieletowego, zwłaszcza artroza, często ujawniają się dopiero w zaawansowanym wieku. Jeśli przez lata występują niedożywienie i złe odżywianie, ma to wpływ na rozwój choroby. Dlatego już w młodym wieku warto profilaktycznie wzmacniać stawy i kości za pomocą superfoods.

    Dr Wurster: "Mój wniosek - odżywianie jest również niezwykle ważne dla układu mięśniowo-szkieletowego. Organizm potrzebuje codziennie wielu różnych składników odżywczych, aby procesy budowy i rozpadu były w równowadze. Jeśli zdrowo się odżywiasz, więcej korzystasz z życia!

    Jeśli masz trudności z przyswajaniem różnych składników odżywczych, możesz zwrócić się do superfoods! Naturalne superfoods mogą pokryć dzienne zapotrzebowanie na niezbędne składniki odżywcze za pomocą zaledwie kilku łyżeczek. Decydującymi czynnikami są tutaj zachowanie składników odżywczych podczas przetwarzania, odpowiednie opakowanie i oczywiście jakość.
    • Tagi:
    • Health