× Jak podoba Ci się nasz nowy sklep w Polsce, przekaż nam swoją opinię. tutaj
Bezpłatna dostawa dla wszystkich powyższych zamówień 49,00 €

TENDENCJE W ZAKRESIE ŻYWNOŚCI

Das bunte Sommerfrühstück: Leckere Rezeptideen für Smoothie-Bowls


Szukasz smacznego i kolorowego śniadania ze świeżych owoców lub warzyw na ciepłe letnie dni: w takim razie popularne smoothie bowls są właśnie dla Ciebie!

Zdjęcia pięknych i kolorowych smoothie bowls są teraz coraz bardziej reklamowane w Niemczech za pośrednictwem mediów społecznościowych. W tym wpisie na blogu dowiesz się, jak wykorzystać superfoods nie tylko do smoothie, ale także do pysznych smoothie bowls, które są szczególnie odpowiednie na ciepłe letnie dni. Pokażemy Ci również szybkie przepisy, które możesz wykorzystać do przygotowania własnych smoothie bowls z różnymi superfoods.


Podstawowy przepis na smoothie bowls

Smoothie bowls to smoothies na obiad? Może to zabrzmi dziwnie, ale smoothie bowls smakują niesamowicie dobrze, wypełniają Cię i dają mnóstwo energii na dobry początek dnia.

Zasadniczo, smoothie bowls składa się z owoców lub warzyw, które są puree do kremowej, gęstej konsystencji. W ten sposób miseczki można również nakładać łyżeczką, podobnie jak sorbet. Świeże owoce, warzywa lub inne dodatki, takie jak nasiona chia, płatki owsiane lub orzechy, dodaje się na wierzch i smoothie bowl jest gotowe! Jak widać, smoothie bowls są szybkie i łatwe w przygotowaniu, a przy tym zawierają mnóstwo witamin, protein i białek, dzięki którym Twoje ciało będzie zdrowe i sprawne.


Z bananem czy bez? Te składniki nadają się do smoothie bowls.

Piękno smoothie bowls polega na tym, że możesz je przygotować z różnego rodzaju superfoods. Najważniejsze jest to, że Ci się podoba! Mrożone owoce lub warzywa są szczególnie dobre do tworzenia kremowej masy.


Nie masz pojęcia, jakich składników użyć, aby zrobić pyszne smoothie bowl? Oto kilka pomysłów:

Warzywa (mrożone): np. szpinak, brokuły, jarmuż

Owoce (mrożone): np. banan, maliny, borówki, acai, granat, awokado

Białka: np.białko konopne, nasiona chia, orzechy, nasiona konopi lubbiałko w proszku.

Płyn: woda niegazowana, mleko migdałowe, jogurt, woda kokosowa lub mleko kokosowe.

Superfoods: np. algi,kurkuma,brokuły w proszku, sproszkowanatrawa jęczmienna, sproszkowanamaca, baobab, kakao nibs lubjagody goji,szpinakw proszku.

Do słodzenia: np.daktyle, miód, erytrytol lub syrop z agawy.


Szybkie przepisy na smoothie bowls


Cóż, czyżby już ci się chciało pić? Zebraliśmy dla Ciebie kilka pomysłów na przepisy na pyszne smoothie bowls:

Zielone Smoothie Bowl na zdrowe śniadanie

Czy często czujesz się zmęczony i nieobecny rano? Co powiesz na zdrowe zielone smoothie! Dzięki wielu zdrowym składnikom odżywczym zawartym w brokułach i szpinaku, możesz rozpocząć dzień pełen energii.

Zielone Smoothie Bowl dla utraty wagi

Maca & Matcha Smoothie Bowl dla więcej energii

Chcesz rozpocząć dzień z dużą dawką energii? W takim razie powinieneś zrobić to smoothie!

Składniki:

½ łyżeczki organicznej herbaty matcha w proszku

½ łyżeczki organicznej maca w proszku

1 banan

100g mango

2 łyżki BIO cukru daktylowego

200g szpinaku

1 jabłko

150ml mleka migdałowego


Chodźmy:

1. obrać i przekroić banana na pół

2. w zależności od tego, czy używasz świeżego czy mrożonego mango: Pokrój mango na małe kawałki. Jeśli używasz mrożonego mango, odmierz odpowiednią ilość w miseczce. 3.

Teraz wrzuć wszystkie składniki do blendera i miksuj przez 1 lub 2 minuty. Twoje smoothie bowl jest gotowe z mnóstwem energii!



FAQs


Co jest lepsze Smoothies czy Smoothie Bowls?

Największą różnicą pomiędzy smoothie a smoothie bowls jest sposób ich spożywania. Smoothies pije się, a Smoothie Bowls je się z miseczki, dlatego nazywane są również "smoothie na łyżkę". Ponieważ jesz je wolniej, są one również nieco bardziej sycące niż płynne smoothie. W przypadku smoothie i smoothie bowls nie ma lepszych i gorszych. Oba można przygotować samemu ze zdrowych składników, łatwo i szybko. Więc to zależy od Twoich preferencji. Możesz pić smoothie do każdego posiłku lub po prostu zabrać je ze sobą, a smoothie bowls są świetne na śniadanie w lecie.

Co sprawia, że smoothie bowls są tak wyjątkowe?

Szczególną cechą smoothie bowls jest to, że naturalnie jasne kolory czynią je szczególnie atrakcyjnymi. Świetną zabawą jest również dekorowanie miseczek różnymi dodatkami. Te kolorowe i zdrowe miseczki sprawią, że Twoje usta nabiorą wody: Bo, jak wszyscy wiemy, oko idzie z Tobą!

Czy smoothie bowl jest zdrowe?

Ponieważ smoothie bowls są wykonane z owoców lub warzyw, mogą być bogate w witaminy, takie jak witamina C i witamina B, a także składniki odżywcze, takie jak żelazo i magnez, które są ważne dla zdrowej diety.

Czy nie trzeba dodać trochę oleju do smoothie bowls, aby witaminy rozpuszczalne w tłuszczach mogły być również wchłaniane przez organizm?

Nie zawsze jest to konieczne, ponieważ smoothie bowls często zawierają już wystarczającą ilość tłuszczów ze względu na składniki, np. awokado. Jeśli jednak chcesz być po bezpiecznej stronie, możesz dodać niewielką szczyptę oleju lnianego lub innego oleju, lub umieścić puree z orzechów w misce lub na misce.


  • Tagi: